El Zinc (Zn)está presente en los cereales integrales como el germen de trigo, la levadura, avena, arroz y pan integral, el maíz y el mijo. Los frutos secos como las pepitas de calabaza y girasol, los cacahuetes, la nuez, almendras. Verduras como la cebolla, el ajo, perejil. Legumbres como la lenteja, la alubia, garbanzo y soja. También en las carnes, los huevos, el hígado, mariscos; en el té.
El Cloro (Cl) lo podemos encontrar en Aceitunas, algas. 
El Cromo (Cr) lo podemos encontrar en aceites vegetales, en la levadura de cerveza, y en los cereales integrales como la cebada y el maíz. También lo encontramos en las nueces, la manzana y las verduras como la lechuga, las papas, la cebolla y el brócoli. Las carnes que contienen más cantidad de cromo son el hígado de ternera, la pechuga y muslo de pollo o los mariscos.
El fósforo (P) lo podemos encontrar en cantidades apreciables en Frutos secos: girasol, pistacho, almendras. Legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas. Cereales: trigo, avena, arroz integral, levadura, salvado de trigo.
El magnesio (Mg) se encuentra principalmente entre los frutos secos: girasol, almendras, pistacho, nueces. En cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo. En legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas. Y en germinados ya que la clorofila contiene magnesio.
